导语：很多人都非常惧怕三伏天的到来，因为三伏天是非常炎热的，也会引起各种流感的出现。

经过查阅得知，目前三伏天会出现在7月11号到8月20号之间，在这么长久的时间内，我们大家一定要控制好自己的饮食，做到少吃冷饮多喝白开水，这样才可以更加健康地度过三伏天。

夏天会让我们体内的湿气严重增加，那是因为夏天会经常的下雨，但是经常下雨也阻止不了他天气炎热，稍微出去站一会儿就会出现大量的汗液，如果我们的身体经常处于排汗状态，会导致身体内的能量不断减弱，这个时候如果再去吃一些比较寒凉的食物，就会严重的增加自身的肠胃负担，而且还会出现其他疾病。

在夏天我们需要做到防寒，说到这里肯定有很多人会非常的不解，今天曾医生就跟大家说一下，为什么要在夏天进行防寒。

因为夏天的天气非常炎热，人们都会躲在屋子里吹空调，以及会选择去吃一些寒凉的食物来进行解暑，但是食用大量的寒性食物后，会大大增加自身的肠胃负担，而且对于肠胃本来就不好的人来说，这样会导致自身的病症更加严重。

不知道大家有没有听说过“冬病夏治”，所以人们都会选择在三伏天的时候来调理冬天留下的病症。

曾经有一位来自山东的女士，他的年龄是37岁，他每年一到夏天，每天都会吃大量的冰淇淋，而且还经常在空调房里吹空调，这样虽然能让自己变得非常的凉爽，但是经过一年之后，这位女士被查出内脏受损以及寒邪入侵。

1.首先避免吹冷风

三伏天是非常炎热的，我们应该做到避免把空调开到最大，要注意的是在睡觉的时候也要关掉空调，可以选择把窗户开一小缝。

2.需要保护的两个部位

当我们身体出现感冒时，喉咙会出现发炎以及肿痛的症状，以及人体的后心也是非常薄弱的，这两个地方应该避免着凉，如果经常处于受凉状态下，会引起咽炎以及脾胃不和的症状。

一、多吃三种肉

在生活当中最常见的肉类食物就是猪蹄以及鸡肉、羊肉，相信这三种食物都是受很多人喜爱的，有很很多人都会选择在寒冷的冬天去吃大量的羊肉，因为羊肉可以为我们身体带来暖性，可以起到健脾补气以及补血温经的作用。

鸡肉当中富含着大量的蛋白质，可以帮助我们恢复身体的能量，而猪蹄当中有非常多的维他命元素，这些元素对于我们身体来说是非常有益处的，不仅可以提升人体的免疫力，而且还能起到驱散体内寒气的作用。

二、多吃三种蔬菜

在经历三伏天的时候，我们可以适当的吃一些蔬菜，比如说冬瓜，丝瓜、苦瓜，这些蔬菜可以有效的提升人体的免疫力，可以选择把苦瓜榨成苦瓜汁，这样可以有效的缓解中暑的症状。

丝瓜的作用也是非常大的，可以清除我们嗓子当中的痰，还可以为人体补充蛋白质以及维生素。

冬瓜的作用也是非常大的，可以有效地促进利尿，如果在三伏天多吃一些还可以为身体补充丙醇二酸，以及正在减肥期间的朋友也可以多吃一些，因为它还可以帮助降脂减肥，以及还有着美容养颜的作用。

结语：三伏天虽然说非常炎热，但是大家也一定要避免经常吃寒凉的食物，让自己的肠胃处于一种非常健康的状态。